हरी मूंग दाल: पोषण और स्वास्थ्य लाभ
हरी मूंग दाल: पोषण और स्वास्थ्य लाभ
Blog Article
हरी मूंग दाल | यह दाल | मूंग दाल एक अत्यंत पौष्टिक | बहुत ही पौष्टिक | पौष्टिक दाल है, जो भारत | यहाँ | देश में अत्यधिक | काफी | बहुत लोकप्रिय है। इसमें | यह | इसमे प्रोटीन, फाइबर, और | तथा | और साथ ही कई आवश्यक | जरूरी | महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद | मिलते | हैं हैं। यह | इसके | इस दाल पाचन | पेट | आंतों के लिए अति | बहुत | काफी लाभदायक | फायदेमंद | उपयोगी है, और | तथा | और साथ ही इसका | इसे | यह वजन | शरीर | स्वास्थ्य को नियंत्रित | समेटने | ठीक रखने में मदद | सहायता | योगदान करता है। इसके | इस | यह नियमित सेवन | उपभोग | खाने से रक्त | शरीर में शर्करा | चीनी के स्तर | सन्तुलन को नियंत्रित | ठीक | समेटे रखने में सहायता | मदद | योगदान मिलता है।
इंस्टेंट कुकर में पச்சை मूंग दाल: सरल विधि
इंस्टेंट पॉट में हरी मूंग दाल बनाना बहुत आसान है! यह एकदम झटपट और स्वादिष्ट डिश है। नीचे दी गई विधि से, आप टिप्स का पालन करके एकदम नरम दाल बना सकते हैं।
- शुरुआत में मूंग दाल को ध्यान से धो लें।
- फिर दाल को इंस्टेंट पॉट में डालें।
- जल और नमक डालें।
- इंस्टेंट पॉट को बंद करें और 5-6 सीटी आने तक पकाएं।
- आखिरी में प्रेशर धीरे-धीरे छूटने दें और दाल को ताज़ा परोसें।
यह इसे चावल के साथ खुशी से खा सकते हैं!
हरी मूंग दाल पकाने की विधि (हिंदी में)
हरी मूंग दाल एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है। इसे आसानी से बनाया जा सकता है। पहले, मूंग दाल को पूरी तरह से धो लें। फिर पानी में दालें और नमक की मात्रा डालकर उबाल लें । जब तक दाल पक न जाए , तब तक उबालते रहो। इसके बाद , हींग और जीरे का तड़का दे । आखिर में , धनिया पत्ती से सजाएं और ताजा परोसें।
- दालों को 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें ।
- आप अदरक की गांठ और लहसुन का पेस्ट भी डाल सकते हैं ।
हरी मूंग दाल: पकाने का समय और टिप्स
हरी मूंग दाल बनाने का अवधि और कुछ जरूरी टिप्स यहां दिए गए हैं। आमतौर पर, हरी मूंग दाल करीब 15-20 मिनटों {में|के लिए|में) पक जाती है, परन्तु ये दाल दाल की किस्म, पानी की मात्रा get more info और प्रेशर कुकर के इस्तेमाल पर निर्भरता करता है। दाल को तुरंत पकाने के लिए, इसे जल भिगोकर रखने और पश्चात् दाल के के साथ ही हल्दी की और नमक डालें। काफी लोग दाल को नमी तक पकाते हैं। आप अपनी के अनुसार दाल बना सकते हैं।
प्रेशर कुकर में हरी मूंग दाल बनाने का तरीका
हरी मूंग दाल इंस्टेंट कुकर में बनाना बेहद आसान है। शुरुआत में दाल को अच्छी तरह से धो लें। फिर, यह दाल को इंस्टेंट कुकर में डालें और लिक्विड डालकर 12-14 मिनट के लिए हाई प्रेशर पर कुक करें। अंत में कुकर का प्रेशर खुद निकलने दें। फिर थोड़ा सा साल्ट समान रूप से मिलाएं और ताज़ा परोसें। तुम इसे सब्जी के रूप में लाभ ले सकते हैं।
हरी मूंग दाल के फायदे: स्वास्थ्य और रेसिपी
यह दाल एक उत्तम आहार है और इसके ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आंतों के लिए अति उत्तम होता है और अपच की समस्या को कम करने में मदद करता है। यह दाल में ऊर्जा की मात्रा अच्छी होती है, जो तन के लिए जरूरी है। इसके अलावा, यह भार कम करने में भी उपयोगी है। आप इसे दालें बनाकर भोजन में शामिल कर सकते हैं या फिर मूंग दाल का पकोड़ा भी बना सकते हैं, जो कि एक स्वादिष्ट और उत्तम विकल्प है। यह हरी दाल का शोरबा भी पौष्टिक होता है और इसे ठंडा करके भी पिया जा सकता है।
Report this page